Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2015
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2015:
|
1367 kcal
|
Rasva: 56,11g | Prot: 84,28g | Hh: 139,89g.
Aamiainen: Espinacas, Salsa de Cacahuate, Señor Cactus Tortillas de Nopal, FUD Queso Panela Reducido en Grasa, Muffin de Avena y Yogurt, Café con Leche Descremada. Lounas: La Pastora Te Verde, D'Gari Gelatina Light, Ensalada de espinacas con champiñones y queso panela, Arroz Integral, Tortitas de Coliflor. Päivällinen: Lala Leche Siluette Plus, Herbalife Malteada. Välipalat/Muut: Charras Tostadas de Nopal con Linaza, Libanius Jocoque Seco Natural 0 Grasa, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Danone Vitalinea 0% Natural, Cacahuates, Manzana Verde, Herbalife Te de Hierbas, Herbalife Aloe Concentrado. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Pesas (moderado) - 15 minuuttia, Trotar (caminadora) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|