Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2015
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2015:
|
3154 kcal
|
Rasva: 121,12g | Prot: 134,66g | Hh: 398,78g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Ашан Сыр Советский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Щи. Päivällinen: Гуляш из Говядины, Жареная Говядина (Только Постное), Гречневая Каша, Casein Natrapro 85% (France), Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Välipalat/Muut: Виноград, Банан, Активия Йогурт Отруби и Злаки, Красное Яблоко, Чай с Сахаром, Кекс, Булкин Плетенка с Маком. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|