Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2011
|
81,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 65,26g | Prot: 151,30g | Hh: 209,82g.
Aamiainen: cheese blend, best of the egg, green peppers, blueberries, fiber one, canadian bacon, skim milk. Lounas: peanut butter, whole wheat bread, celery, Greek Yogurt - Honey, tuna fish, almonds, grapes. Päivällinen: raspberries, fiber one, salad, vegetables, chicken. Välipalat/Muut: apple, peanut butter, whole wheat bread, plum, Cheddar or Colby Cheese (Lowfat), canadian bacon. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|