Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2015
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2015:
|
1787 kcal
|
Rasva: 60,04g | Prot: 105,04g | Hh: 205,29g.
Aamiainen: во Ложка Геркулес, Огма Геркулес, Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Яйцо, Rxomega-3, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lounas: Простоквашино Сливки 10%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Rxomega-3, Увелка Крупа Гречневая. Päivällinen: СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Välipalat/Muut: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Яичный Белок, Йогурт Домашний, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Гарнец Мука Кукурузная, Мандарины, Гарнец Нутовая Мука, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо. lisää...
|
|
1681 kcal
|
Harjoitus:
21 Day Fix Extreme Upper Fix - 30 minuuttia, Max OUT Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|