Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2015
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2015:
|
5444 kcal
|
Rasva: 170,09g | Prot: 181,76g | Hh: 810,58g.
Aamiainen: Gelbe Paprika, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Clementinen, Rote Paprika, Blumenkohl, Europäische Weintraubensorte, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Spiegelei ohne Fett, Butaris Butterschmalz. Lounas: Seeberger Vital-Kerne-Mix, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Äpfel, Kohlrabi, Radieschen, Baresa Oliven Gefüllt mit Mandeln. Päivällinen: Blumenkohl, Clementinen, Block House Gulaschsuppe, Kohlrabi, Kaki, McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's McSundae mit Karamellsauce, McDonald's Pommes Frites (Groß). Välipalat/Muut: Griesson Softcakes, Dr. Oetker Rote Grütze, Dr. Oetker Käsekuchen, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
4652 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Arc Trainer - 1 tunti ja 38 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 52 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|