Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2015
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2015:
|
2364 kcal
|
Rasva: 102,38g | Prot: 68,96g | Hh: 282,37g.
Aamiainen: Cucina Pizzabrot, Ritter Sport Voll Nuss, GutBio Fruchtjoghurt & Knuspermüsli, Kaffee, Kräutertee. Lounas: Duplo Duplo, Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, Netto Nudelauflauf Napoli, Bauer's Geflügelfleischwurst, Kaffee, Kräutertee. Päivällinen: Kellogg's Smacks (30g), Crownfield Cornflakes, Aldi Milch 1,5%, Ritter Sport Voll Nuss, Kräutertee. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Bauer's Geflügelfleischwurst, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Milfina Kräuterbutter. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|