Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2015
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2015:
|
1748 kcal
|
Rasva: 60,08g | Prot: 110,32g | Hh: 189,93g.
Aamiainen: Russian Performance Standard Whey Protein (Cappuccino), Здоровье Цикорий Растворимый, Молоко (Полностью Обезжиренное), Rxomega-3, Яйцо, во Ложка Геркулес. Lounas: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Куриная Грудка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Агро-Альянс Чёрный Рис, Rxomega-3, Простоквашино Сливки 10%. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Välipalat/Muut: Fit Parad Горячий Шоколад, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Гарнец Мука Кукурузная, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Яйцо, Яйцо, Гарнец Нутовая Мука, Мандарины, Йогурт Домашний, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Яйцо, Био Баланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1378 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|