|
F:18,6%/W:53,8%/M:39,9%
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2015:
|
2576 kcal
|
Rasva: 97,44g | Prot: 107,43g | Hh: 332,40g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Bille Premium Hähnchen-Salami Jalapeno, Gekochtes Ei, Maribel Marmellata di Albicocche Light, Sesambrötchen, Linessa Light Butter, Tillman's Roastbeef, Dulano Delikatess Hinterkochschinken. Päivällinen: Tomaten, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Muscheln. Välipalat/Muut: Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse, Riva Eis Nacho Karamell, Mandarine, Sachertorte, Clementinen, Plunderteiggebäck mit Früchten, Schokobanane. lisää...
|
|
3454 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 13 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Jousiammunta - 1 tunti ja 59 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
|
|