|
na das sieht doch schon mal wieder bisschen besser aus
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2015:
|
1221 kcal
|
Rasva: 72,50g | Prot: 54,74g | Hh: 82,15g.
Aamiainen: Chia-Samen, Schneekoppe Leinsamen, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Kaffee. Lounas: Wolf Thüringer Leberkäse, Kartoffelsalat. Päivällinen: Tomaten, Ganye Getrocknete Sesamkerne, K-Classic Kernige Haferflocken, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Frischei-Waffeln. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|