Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2015
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2015:
|
2353 kcal
|
Rasva: 90,99g | Prot: 95,65g | Hh: 285,18g.
Aamiainen: Roastbeef (Nur mager gegessen), Grafschafter Vollkornbrot (65g), Kaffee, Kräutertee. Lounas: Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, Ritter Sport Voll Nuss, Linseneintopf, MOU Mehlklößchen, Kaffee, Kräutertee. Päivällinen: Haribo Colorado, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Roastbeef (Nur mager gegessen), Spreewaldhof Saure Gurken, Grandiso Dessert-Creme mit Sahne Schokolade, Ice-Fantasy Magic Erdbeere, Kräutertee. Välipalat/Muut: Gemischter Salat mit Dressing, Grandiso Dessert-Creme mit Sahne Schokolade, Lasagne mit Fleisch. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|