Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2015
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2015:
|
2455 kcal
|
Rasva: 106,26g | Prot: 134,20g | Hh: 238,08g.
Aamiainen: I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coffee, Toasted White Bread , Great Value Fruit & Cream Instant Oatmeal. Lounas: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Longhorn Steakhouse Fresh Steamed Broccoli, Sweetened Iced Tea, Mixed Greens Side Salad, Butter (for Bread), Freshly Baked Bread Loaf, Ranch Dressing, Unsweetened Iced Tea. Päivällinen: Great Value Taters, American Cheese, Coffee, Scrambled Egg, Duke's Light Mayonnaise, Bacon, Great Value Homestyle Waffles. Välipalat/Muut: Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Bananas. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Stepperi - 12 minuuttia, Elliptinen - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|