Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2015
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2015:
|
1452 kcal
|
Rasva: 67,62g | Prot: 75,85g | Hh: 143,88g.
Aamiainen: Kirkland Signature Smoked Salmon, Honey , Coffee, Straus Family Creamery Plain Greek Yogurt. Lounas: Hard-Boiled Egg , Butter , Mestemacher Sunflower Seed Bread. Päivällinen: Kraft Mayo Real Mayonnaise, Cooked Beets (from Fresh), Smithfield Boneless Pork Shoulder Picnic Roast. Välipalat/Muut: Japanese Persimmons, Bananas, Great Value Large Marshmallows. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|