|
Week 3
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2015:
|
1617 kcal
|
Rasva: 47,24g | Prot: 62,17g | Hh: 241,37g.
Aamiainen: Teh (Buatan, Bebas Kafein), Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Oatmeal. Lounas: Buncis Kering Dimasak, Gudeg, Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Pisang, Siomay. Välipalat/Muut: Keripik Singkong. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asofyan25
|