|
semangat..lg 1,5kg
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2015:
|
1254 kcal
|
Rasva: 40,34g | Prot: 104,40g | Hh: 117,97g.
Aamiainen: Pisang, Susu Kedelai (Kalsium Difortifikasi). Lounas: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Beras, Kerupuk Udang, Sup Ayam Kental (Kalengan), Cap Cay Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Jus Tomat, Teh Herbal. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aryani dewi
|