Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2015
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2015:
|
1205 kcal
|
Rasva: 44,29g | Prot: 109,89g | Hh: 98,22g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Kaki, Schwälbchen Quark 0,2%. Päivällinen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Weider Day&Night Casein Vanilla-Cream, Olivenöl, Salakis Feta Light, Rote Paprika, Oliven, Gurke (Geschält), Tomaten. lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|