Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2015
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2015:
|
1048 kcal
|
Rasva: 33,24g | Prot: 32,55g | Hh: 159,56g.
Aamiainen: Теремок Сырники со Сметаной, Кофе без Кофеина, Grondard Конфеты Марципан с Черносливом, Шоколадные Вафли. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Юбилейное Печенье Молочное, Шоколадные Вафли, Рот Фронт Коровка Любимая, Вдохновение Шоколад Классический. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Толстая_Пуся
|