|
Not a lot but a loss nevertheless
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2015:
|
1368 kcal
|
Rasva: 40,82g | Prot: 55,54g | Hh: 193,29g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Heinz Baked Beans, Baked Potato (Peel Eaten), Cherry Tomatoes, Florette Crispy Salad, Tesco Red Pepper, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel). Päivällinen: Mashed Potato (from Fresh), Tesco White Fish Fillets , Green Peas (Frozen) . Välipalat/Muut: Asda Chosen By You Brownie Mini Bites, Tic Tac Tic Tac, Crawford's Rich Shorties, Walkers Baked Salt & Vinegar Crisps, Tea with Milk. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Karate - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|