Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2015
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2015:
|
1549 kcal
|
Rasva: 58,66g | Prot: 55,37g | Hh: 197,21g.
Aamiainen: Kölln Müsli Karibik, Globus Kernige Haferflocken, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Pflaumen, Birnen, Schmitz Schinken-Zwiebelmettwurst, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Brunch Balance mit Joghurt, Mehrkorn-Karottenbrot, Kastanien-Kartoffelbrot. Päivällinen: Leimer Croutons Kräuter, IBIS Steinofen Toastbrötchen, Knorr Salatkrönung Italienische Art, Seeberger Sonnenblumenkerne, Thunfisch in Wasser (Konserviert), versch.Blattsalate m.Tomaten,Gurke,Paprika,Schalotten. Välipalat/Muut: Haribo Colorado, Haribo Crazy Python, Ritter Sport Kakaosplitter Nuss, Ritter Sport Halbbitter, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Ferrero Küsschen Zartbitter, Inkospor X-Treme Protein Pack Schoko-Brownie. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 17 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|