Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2015
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2015:
|
1367 kcal
|
Rasva: 61,15g | Prot: 90,33g | Hh: 110,72g.
Aamiainen: Банан, Сырок Глазирований, МарС Мороженое Сникерс. Lounas: Хлеб Черный, Кальмар, Курица Вареная. Päivällinen: Славмо Молоко 2,5, Творог (Полностью Обезжиренный), Чистая Линия Мацони Маложирный, Сахар, Кальмар, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Яичный Белок, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatalySerova
|