Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2015
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 36,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2015:
|
672 kcal
|
Rasva: 47,42g | Prot: 37,76g | Hh: 22,91g.
Aamiainen: Stevita Adoçante, Sadia Mussarela, Piá Nata. Lounas: Frango (Empanado e Frito), Cenouras, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café. lisää...
|
|
3511 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Suihkussa - 5 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|