Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2015
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2015:
|
1275 kcal
|
Rasva: 49,52g | Prot: 57,70g | Hh: 151,16g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Активия Йогурт Питьевой. Lounas: Краснокочанная Капуста, Гречка Отварная, Сырный Суп. Päivällinen: Растительное Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная, Картошка Печеная, Лук, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Bullit Энергетический Напиток. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|