Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2015
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2015:
|
1793 kcal
|
Rasva: 24,64g | Prot: 113,50g | Hh: 252,21g.
Aamiainen: Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Frucht Oase Orangen-Nektar, Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss. Lounas: Frucht Oase Orangen-Nektar, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Päivällinen: Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Beck's Bier (500 ml), Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Pizzabrötchen. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|