Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2015
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2015:
|
1157 kcal
|
Rasva: 45,91g | Prot: 73,16g | Hh: 112,87g.
Aamiainen: Кофе, Вареное Яйцо. Lounas: Чай, Kikkoman Соевый Соус, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Päivällinen: Мандарины. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Велком Грудинка Домашняя, Good Food Чернослив. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 11 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|