Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2015
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2015:
|
1654 kcal
|
Rasva: 48,40g | Prot: 54,46g | Hh: 243,78g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Päivällinen: Optiwell Joghurt Erdbeere, Erasco Rinderroulade. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Gut & Günstig Salami Sticks, Schneekoppe Die Riegelmahlzeit Birne-Apfel, Clementinen, Goldähren Weltmeisterbrot, REWE Schokokeks Vollmilch, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|