Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2015
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2015:
|
3657 kcal
|
Rasva: 133,05g | Prot: 193,32g | Hh: 427,97g.
Aamiainen: Перекресток Лепешка Восточная, Ашан Сыр Советский, Метатр Паштет из Печени. Lounas: Пицца Домашняя, Гуляш из Говядины, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Гречневая Каша. Päivällinen: Bifrut Черника Протертая, Несквик Какао, Сахар, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог 5,5%. Välipalat/Muut: Банан, Хлебзавод 28 Рулетики с Маком, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3087 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|