Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2015
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2015:
|
1311 kcal
|
Rasva: 71,79g | Prot: 53,06g | Hh: 122,09g.
Aamiainen: Peanut Butter, Honey, Walnuts, Cheese, Wholemeal Bread. Lounas: Chicken Drumstick, Salt, Noodles, Mushrooms, Olive Oil, Woolworths Home Brand Coconut Cream, Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Butter, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), White Rice. Välipalat/Muut: Unibic Anzac Biscuits, Oranges, Peaches, Cappuccino. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|