Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2015
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2015:
|
797 kcal
|
Rasva: 48,92g | Prot: 53,05g | Hh: 35,60g.
Aamiainen: Orange Flavor Drink Powder (Breakfast Type, Low Calorie). Lounas: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Päivällinen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Nestle Sweetened Condensed Milk, Fresh Ham (Lean and Fat Eaten). Välipalat/Muut: Weight Watchers Chocolate Caramel Mini Bars. lisää...
|
|
2795 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 8 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simoneshuker
|