Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2015
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2015:
|
2097 kcal
|
Rasva: 119,07g | Prot: 97,47g | Hh: 169,30g.
Aamiainen: Kaufland Gourmet Müsli, Latte con 1% di Grassi, Caco Mela. Lounas: Cavolini di Bruxelles Cotti, Parmigiano (Grattugiato), Uovo, Carne di Manzo Macinata. Päivällinen: Muffin con Gocce di Cioccolato. Välipalat/Muut: Cioccolatini, Salame Secco o Duro. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|