Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2015
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2015:
|
1402 kcal
|
Rasva: 52,34g | Prot: 54,68g | Hh: 178,63g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Быстров Каша Овсяная Малина с Молоком. Lounas: Капустный Салат, Гречка Отварная, Суп Грибной. Päivällinen: Кальмар Маринованный, Картошка Печеная, Свекла Вареная, Растительное Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Лук. Välipalat/Muut: Хлебцы Ржаные Original, Bullit Энергетический Напиток, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|