Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2015
|
107,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2015:
|
2049 kcal
|
Rasva: 49,35g | Prot: 156,92g | Hh: 245,44g.
Aamiainen: Первый Вкус Молоко 3,2%, Syntrax Matrix 5.0, Русский продукт Овсяные Хлопья (Геркулес). Lounas: Добрый Сок Вишневый, Азу из Говядины, Гречка Отварная, Рыбный Суп. Päivällinen: Красное Яблоко, Булка с Повидлом, Мясо Дикого Кролика (Тушеное), Макароны Отварные, Ironman Протеиновый Батончик. Välipalat/Muut: Даниссимо Йогурт со Вкусом Пломбира, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
3189 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|