Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2015
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2015:
|
1397 kcal
|
Rasva: 46,76g | Prot: 40,16g | Hh: 204,90g.
Aamiainen: Banana Nanica. Lounas: Bauducco Wafer Maxi Chocolate, Bauducco Biscoito Cereale Cacau, Aveia e Mel, Maçã. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango. Välipalat/Muut: Danette Brigadeiro de Colher, Bauducco Wafer Maxi Chocolate, Trident Trident Menta, Clight Suco Lima Limão, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 43 minuuttia, Hyppynaru - 6 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliaguiraldelli
|