Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2015
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2015:
|
833 kcal
|
Rasva: 17,14g | Prot: 58,95g | Hh: 115,94g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Green Ray Варенье Земляника Садовая, Останкинский Творог Обезжиренный. Lounas: Останкинская Ряженка. Päivällinen: Heinz Соевый Соус Классический, Курица Вареная, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Яблоко, Вода (в Бутылке), Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, Хлебцы Молодцы Цельнозерновые Хлебцы. lisää...
|
|
3249 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 5 tuntia, Stepperi - 30 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maximulka
|