Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2015
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2015:
|
1186 kcal
|
Rasva: 44,91g | Prot: 68,61g | Hh: 151,74g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлебцы-Молодцы Овсяные Хлебцы, Икра Красная, Икра, Авокадо, Яйцо, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Овсяные Отруби, Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. Lounas: Хурма, Курица Вареная, Kikkoman Соевый Соус, Белая Дача Пряная Руккола. Välipalat/Muut: Champion Чернослив без Косточек. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|