|
Guten Morgen an Alle! Habt einen schönen Tag!:)
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2015:
|
1437 kcal
|
Rasva: 46,29g | Prot: 47,01g | Hh: 203,82g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Globus Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik, Kaffee mit Milch. Lounas: Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Magerquark, Nestle Lion Cereals, Seitenbacher Dinkelflakes, Banane, Kiwi, REWE Beste Wahl Magerquark, Crownfield Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik. Päivällinen: Wilhelm Brandenburg Schwarzwälder Schinken, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Wilhelm Brandenburg Sportler-Salami Fettreduziert, Landliebe Butter, Roggenbrot, Gerstenbrot. Välipalat/Muut: Haribo Colorado, Haribo Fingerpuppen, Nuss-Splitter (Großtafel), Ritter Sport Knusperflakes, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Ritter Sport Halbbitter, Lambertz Kräuterprinten, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 17 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 55 minuuttia, Crosstrainer - 19 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Auch guten Morgen und viel Erfolg beim Trainieren und beim erreichen deiner Ziele. ;)
11 marras 15 jäseneltä: ckehler
|
Vielen Dank! Das Training war heute richtig schwer! Mußte ordentlich beißen! So manchmal schleicht sich vom ein auf's andere Mal ein Leistungstief ein!;-) Aber dann trifft man wieder nette Leutchen und ist am Quatschen und dann fällt's doch schon gleich wieder leichter!:)
11 marras 15 jäseneltä: Hantel76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|