Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2015
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2015:
|
1153 kcal
|
Rasva: 39,48g | Prot: 59,49g | Hh: 140,42g.
Aamiainen: Быстров Каша Овсяная Малина с Молоком, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Кофе с Молоком. Lounas: Избенка Запеканка Творожная с Грушей, Кофе с Молоком. Päivällinen: Лук, Кальмар Маринованный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Простоквашино Сметана 15%, Растительное Масло, Помидоры. lisää...
|
|
2935 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|