|
ich trainiere wohl zuviel ;-(
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2015:
|
1787 kcal
|
Rasva: 46,13g | Prot: 105,58g | Hh: 248,69g.
Aamiainen: Getrocknete Aprikosen, Bebivita Himbeere in Apfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Alnatura Hirseflocken, Leinsamen. Lounas: Banane, Äpfel, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Hansano Magerquark 0,3%. Päivällinen: Äpfel, Kidneybohnen (Dose), Rote Zwiebeln, Aldi Stremellachs, Kidneybohnen mit Ei. lisää...
|
|
3602 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 13 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|