Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2015
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2015:
|
1798 kcal
|
Rasva: 78,95g | Prot: 108,64g | Hh: 164,74g.
Aamiainen: Langers 100% Apple Juice, Peanut Butter, Toasted White Bread, Coffee with Milk. Lounas: Coffee with Milk, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Coffee with Milk, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Chicken or Turkey, Stuffing and Vegetables (Mixture), Coffee with Milk. Päivällinen: Coca-Cola Diet Coke, Red Baron Classic Crust - Supreme Pizza, Early California Sliced California Ripe Olives, Tanimura & Antle Iceberg Lettuce, MyFitFoods Salmon Cakes (Medium), Salmon Cake or Patty. Välipalat/Muut: Post Grape-Nuts Cereal, Nestle Butterfinger Giant Candy Bar, Taylor Farms Celery Sticks. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 4 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lapioi Lunta - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JeffinAurora
|