Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2015
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2015:
|
1126 kcal
|
Rasva: 36,24g | Prot: 89,39g | Hh: 112,72g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, La Festa Горячий Шоколад Карамельный, Продукт Йогуртный "Alpenland. Фруктовый", Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Lounas: Вдохновение Пралине с Орехами, Всеслав Хлеб Крестьянский, Сливы, Провансаль ЕЖК Майонез, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Говядина Запеченая с Сыром, Грибами и Майонезом. Päivällinen: Салат из Огурцов и Помидоров со Сметаной 15%, Сливы, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|