Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2015
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2015:
|
1773 kcal
|
Rasva: 54,57g | Prot: 65,97g | Hh: 242,74g.
Aamiainen: Heinz Catsup, McCormick Mayonesa, Salchicha de Pavo, Nature's Own Pan 100% de Trigo Integral. Lounas: Miel, Sandía, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada), Tenders de Pollo Empanizados. Päivällinen: Cinepolis Palomitas Light (Grande), Cerveza Normal, Baguette. Välipalat/Muut: Mandarinas. lisää...
|
|
3390 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 1 minuutti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 39 minuuttia, Auton Pesu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luis142002
|