Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2015
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2015:
|
1762 kcal
|
Rasva: 83,91g | Prot: 86,38g | Hh: 165,84g.
Aamiainen: Pura Thickened Cream, Wholemeal Bread, Cheese, Honey. Lounas: Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Hummus, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat). Päivällinen: Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Basil, Salami, Wholemeal Bread, Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade), White Rice. Välipalat/Muut: Oranges, Peaches, Cappuccino. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|