Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2015
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2015:
|
1581 kcal
|
Rasva: 61,02g | Prot: 117,15g | Hh: 157,82g.
Aamiainen: Navels Oranges, Bananas, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Cheerios. Lounas: Calavo Avocado, Turkey Breast Meat, Broccoli, Pepperidge Farm Whole Grain. Päivällinen: Lemon Juice (Canned or Bottled), Locatelli Pecorino Romano, Fisher Slivered Almonds, Gala Apples, Glory Foods Kale Greens, Date, Olive Oil , Hannaford Asparagus Spears, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Välipalat/Muut: Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Prairie Farms Prairie Farms Small Curd Cottage Cheese. lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|