Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2015
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103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2015:
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1639 kcal
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Rasva: 49,75g | Prot: 96,39g | Hh: 212,36g.
Aamiainen: Getrocknete Kürbiskerne, Äpfel, Chavroux Ziegenfrischkäse, Bioland Bio Vollkornbrot. Lounas: Banane, Äpfel, Leinsamen, Linessa Erdbeere Marmelade, Milram Magerquark 0,3% Fett. Päivällinen: Olivenöl, Gouda, REWE Beste Wahl Porree, Champignons, Lachs, Vollkornnudeln. lisää...
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Painonpudotus 5,6 kg viikossa
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 Kommentit
12 marras 15 jäseneltä: mimi9156
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nicht mehr weit bis zum UHU! ♥
12 marras 15 jäseneltä: eisheilige
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Danke liebe Eisheilige!
Nach etwas Stagnation bei der ich aber weiß dass sie durch Fitnessprogramm und vorallem durch Laufen kommt, habe ich auf jeden Fall in den letzten Wochen zwar keine Veränderung auf der Waage vernommen, jedoch deutliche Veränderungen an meinem Körper. Ich bin zwar nicht mehr im Zeitplan aber definitiv auf einem guten Weg.
Danke für deine Unterstützung!
@all Danke für eure Unterstützung!
dranbleiben;-)
12 marras 15 jäseneltä: Guddi47
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Du bist auf einem SEHR guten Weg, Guddi!!! ☺ Du hast völlig recht, dadurch dass du sportlich sehr aktiv bist, lagern deine Muskeln vermehrt Wasser zu Regenerationszwecken ein. Drum bin ich der Ansicht, Sportler sollten bei der Körperfettreduktion eigentlich nur nach ihrem Aussehen gehen und danach arbeiten und die Waage eher beiseite stellen. Ich hab selbst lieber mehr Gewicht (und auch dadurch nen höheren Grundumsatz) und bin sportlich. Aktiv sein gibt einem einfach soooo viel Positives (fitter, wacher, ausgeglichener, man schaut jünger aus, man wird selbstbewusster und stärker/schneller, straffere Haut,..)
Ganz ganz viel Erfolg noch weiterhin!!! 😉
12 marras 15 jäseneltä: mimi9156
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Da geb ich Mimi recht. Regelmäßig den Körperumfang zu messen bringt auch viel fürs Selbstbewusstsein, wenn die Waage wieder still steht. Man sollte wirklich nicht nur auf die Waage schauen. Es freut mich umso mehr, dass du auch so schon Erfolge sehen kannst. Weiter so, du erreichst sicher dein Ziel! ^^
12 marras 15 jäseneltä: eisheilige
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