Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2015
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2015:
|
953 kcal
|
Rasva: 23,21g | Prot: 62,59g | Hh: 126,10g.
Aamiainen: Избенка Запеканка Творожная с Грушей, Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Быстров Каша Овсяная Малина с Молоком, Кофе с Молоком. Lounas: Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Яблоко Голден. lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|