|
Körperfett 29,2 % Muskeln 44,8 % VF 5
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2015:
|
1499 kcal
|
Rasva: 21,38g | Prot: 42,37g | Hh: 274,83g.
Aamiainen: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Banane. Lounas: Äpfel, Europäische Weintraubensorte, Banane, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Päivällinen: Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|