Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2015
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2015:
|
1995 kcal
|
Rasva: 72,29g | Prot: 84,69g | Hh: 262,60g.
Aamiainen: Грейпфрут, Яйцо, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Гороховый Суп, Хлеб Черный. Päivällinen: Блинчики с Мясом, Гороховый Суп. Välipalat/Muut: Томатный Сок, Хлеб Черный, Паштет из Куриной Печени. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|