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Qué motivación! No es tan duro ajustarse a unas 1500Kcal al día. El peligro para mi es el pan, pero tampoco necesito privarudel todo de él, solo controlar cantidades y/o el tipo de pan. Las tostadas de pan dextrinado meencantan y son bastante ligeras!
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57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2015:
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1533 kcal
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Rasva: 78,95g | Prot: 41,04g | Hh: 170,12g.
Aamiainen: Manzana Golden, Oat So Simple Golden Syrup Porridge, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates. Lounas: Potaje. Päivällinen: Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Linwoods Semillas de Lino Molidas, Carbonell Aceite de Oliva, Tomates, Nueces, Aguacate. Välipalat/Muut: Mercadona Pan 6 Cereales, Manzana, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates, Hacendado Leche Semidesnatada, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos). lisää...
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1733 kcal
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Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,2 kg viikossa
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