Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2015
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2015:
|
1947 kcal
|
Rasva: 27,11g | Prot: 133,27g | Hh: 259,80g.
Aamiainen: Gut & Günstig Ananas Stücke, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss. Lounas: Gurke (mit Schale), Jack's Farm Hähnchen Brust-Filets, Gut & Günstig Edeka Passierte Tomaten, Kaufland Reines Pflanzenöl aus Raps, GLÜX Bio Vollkorn Spiralen. Päivällinen: Jack's Farm Hähnchenbrust Filet, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Hanfsamen, Ungeschält, Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Beck's Bier (500 ml). lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|