Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2015
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2015:
|
2005 kcal
|
Rasva: 26,89g | Prot: 137,29g | Hh: 367,45g.
Aamiainen: Beachbody Shakeology - Vanilla, Thomas' Cinnamon Raisin Swirl Bagel, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Lounas: Nantucket Nectars Half & Half Lemonade Iced Tea, Au Bon Pain Split Pea With Ham Soup (Large). Päivällinen: Better'n Peanut Butter Low Sodium, Bananas, Alvarado Street Bakery Essential Flax Seed Bread. Välipalat/Muut: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. lisää...
|
|
3242 kcal
|
Harjoitus:
rowing - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|