|
93
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2015:
|
1156 kcal
|
Rasva: 45,57g | Prot: 77,26g | Hh: 114,23g.
Aamiainen: Agua, Aguacate, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Lechuga, Bimbo Pan Integral, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión). Lounas: Tortillas de Maíz, Los Volcanes Queso Panela, Lechuga, Jitomate, Filete de Res, Agua (Embotellada). Päivällinen: FUD Jamon Pechuga de Pavo, Los Volcanes Queso Panela, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra, Nopales. Välipalat/Muut: Manzanas Rojas Deliciosas, Manzanas Rojas Deliciosas. lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|