Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2015
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2015:
|
1131 kcal
|
Rasva: 41,09g | Prot: 115,39g | Hh: 77,28g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Schwälbchen Quark 0,2%. Päivällinen: Chia-Samen, Weider Day&Night Casein Vanilla-Cream, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Oliven, Olivenöl, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Salakis Feta Light, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
3280 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|